Exercícios físicos

1. Referem-se a atividades corporais que envolvem esforço físico e são realizadas com o objetivo de melhorar a saúde, aumentar a força, a resistência, a flexibilidade e a coordenação motora.
2. Esses exercícios podem ser classificados em diferentes tipos, como aeróbicos (caminhada, corrida, natação), anaeróbicos (musculação), de flexibilidade (alongamentos) e de equilíbrio (yoga, pilates).
3. A prática regular de exercícios físicos é fundamental para a manutenção da saúde, ajudando na prevenção de doenças, na gestão do peso corporal e na promoção do bem-estar mental.